علائم بیماریهای مرتبط با گرما چیست؟

علائم میتوانند بسته به شدت وضعیت متغیر باشند. علائم رایج شامل تعرق شدید، پوست سرد، سرگیجه، سردرد، تهوع و گیجی است. در موارد شدید، مانند گرمازدگی، علائم میتوانند به دمای بالا بدن، پوست داغ و خشک و از دست دادن آگاهی پیش بروند.

چگونه میتوانم در طول موج گرما هیدراته بمانم؟

سعی کنید حداقل ۳/۴ گالن آب در روز بنوشید. اگر به شدت عرق میکنید، نوشیدنیهای الکترولیتدار را اضافه کنید. از نوشیدنیهای شیرین و الکلی خودداری کنید، زیرا این نوشیدنیها میتوانند به کم آبی بدن منجر شوند.

اگر کولر گازی ندارم چه کار باید بکنم؟

به دنبال مراکز عمومی خنککننده، مانند کتابخانهها یا مراکز خرید باشید که میتوانید در آنجا خنک بمانید. اگر ممکن است، با دوستان یا خانوادههایی که کولر گازی دارند، وقت بگذرانید.

آیا حیوانات خانگی تحت تأثیر موجهای گرما قرار میگیرند؟

بله، حیوانات خانگی نیز میتوانند از بیماریهای مرتبط با گرما رنج ببرند. اطمینان حاصل کنید که آنها به آب تازه، سایه و محدودیت در ورزش در داغترین ساعت روز دسترسی داشته باشند.

چه مواردی را باید در کیت اضطراری خود برای موجهای گرما قرار دهم؟

کیت اضطراری شما باید شامل حداقل یک گالن آب به ازای هر نفر در روز، مواد غذایی غیرقابل فساد، داروها، کرم ضدآفتاب و اقلام خنککنندهای مانند پنکهها یا پکهای یخ باشد.